Harjoittelu & kurssit

Toiminnallinen harjoittelu

ironClubilla voit harjoitella omatoimisesti tai osallistua ohjatuille ryhmätunneille.

Personal Trainer -palvelut

Personal Trainer ohjaa henkilökohtaisesti kohti parempia liikunta- ja terveystottumuksia.

VOIKKAKURSSI BY Ville the Viking

Voikkakurssia tarjolla!

Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä, niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan? Kurssilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa.

KURSSI SISÄLTÄÄ:

– Hspu:n, käsilläseisonnan ja -kävelyn ihmeellinen maailma

– T2B/Pullup rytmin

– BMU:n tekniikat

– Limaisia vinkkejä parempiin tuloksiin kisoissa/treeneissä

– Q & A

– Tipsejä mitä et ole kuullut muualta.

– Paljon muuta.

KURSSIN OHJAA:

Ville Viikinki, liikuntaneuvoja, personal trainer ja Crossfit urheilija.

VAATIMUSTASO:

– Osaa seisoa käsillä seinää vasten.

– Pystyy roikkumaan tangossa.

Pvm: 14.3

Kello: 17.00 – 20.00

Hinta: 60e

Maximi osallistujamäärä: 18 henkilöä

Ilmoittautuminen: info.viikinki@gmail.com

Otsikoksi: IRON CLUB

Lisää tietoa kursseista ja valmennuksista löydät:

villeviikinki.fi

ironClub kurssit

Kursseja eri ikäryhmille

Järjestämme ironClub erilaisia kursseja eri ikäryhmille. Jokainen harjoittelee oman kunnon mukaan. Asiantuntevan ohjauksen avulla opit tekemään liikkeet oikein ja tehokkaasti.

Nuorten kurssit

14-18 vuotialle nuorille suunnattuja kurssit opastavat turvalliseen ja monipuoliseen harjoitteluun.

Lasten kurssit

Järjestämme kursseja myös 10-13 -vuotiaille lapsille, jossa kehitetään motorisia taitoja ja kehon hallintaa.

Seniorikurssit

Seniorikurssilla tehdään oman kunnon ja voimien mukaan.

10.1.2023 alkaa kevätkausi