VILLE the Viking VOIKKA KURSSI 14.3.2024
Oletko kiinnostunut oppimaan ja tietämään enemmän toiminnallisen harjoittelun voimisteluliikkeistä, niistä liikkeistä mitä harvoin kerkeää wodeissa harjoittelemaan? Kurssilla opit tekniikkaa, progressioita ja miten jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen omatoimisesti. Teoriaa sekä paljon tekemistä luvassa. katso harjoittelu ja kurssit osiosta tarkemmin!
Previous slide
Next slide

Ilmoittautuminen ohjatuille tunneille

Ohjatut tunnit löytyvät viikkokalenteristamme. Ilmoittautuminen ironClub tunneille tapahtuu vehkacenterin varausjärjestelmän kautta tai puhelimitse 019 434 697 aukioloaikoina tai sähköpostilla info@vehkacenter.com. Sähköpostilla tulleet ilmoittautumiset astuvat voimaan vasta, kun olet saanut meiltä vahvistuksen.

Toiminnallinen harjoittelu

ironClubilla voit harjoitella omatoimisesti tai osallistua ohjatuille ryhmätunneille.

Personal Trainer -palvelut

Personal Trainer ohjaa henkilökohtaisesti kohti parempia liikunta- ja terveystottumuksia.

Avoimet tunnit/ironCrosstrain tunnit

Avoimet tunnit / ironCrosstrain tunneille voi tulla ihan kuka tahansa ( ilman alkeiskurssia ) Tule mukaan treenaamaan ihan oman kunnon mukaan ihan mahtavaan porukkaan! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta toiminnallisesta treenistä.

Nuorten kurssit

14-18 vuotialle nuorille suunnattuja kurssit opastavat turvalliseen ja monipuoliseen harjoitteluun.

Seniorikurssit

Kevään seniorikurssilla tiistaisin tehdään oman kunnon ja voimien mukaan.

Kehonhuolto lauantaisin 10-11

Lauantaisin klo 10-11.00 Tompan kehonhuolto! Mukaan 10x / kk kortilla tai kertamaksulla.

ironClub kurssit

Kursseja eri ikäryhmille

Järjestämme ironClub erilaisia kursseja eri ikäryhmille. Jokainen harjoittelee oman kunnon mukaan. Asiantuntevan ohjauksen avulla opit tekemään liikkeet oikein ja tehokkaasti.

ironClub

Toiminnallisen harjoittelun sali

ironClub on Hyvinkäällä toimiva toiminnallisen harjoittelun sali. Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille perusterveille ihmisille. Harjoitusten haastavuus voidaan säätää sopivaksi tavalliselle kuntoilijoille, ikääntyville tai jopa huippu-urheilijoille. Toiminnallisessa harjoittelussa pyritään monipuoliseen lihasten harjoittamiseen vaihtelevilla painoilla tai oman kehon painolla, omien tavoitteiden mukaan. Samoin harjoitetaan intensiivisten ja lyhyiden harjoitusten yhdistelmiä, kuten soutua, juoksua, voimisteluliikkeitä, painonnostotangolla tehtäviä liikkeitä, kahvakuulaliikkeitä, naruhyppelyä ym. Tervetuloa treenaamaan!