- 019 434 697
- info@vehkacenter.com
- Vehkakuja 1 (2 krs.), 05830 Hyvinkää
- Ajankohtaista
ironclub
HYROX yhdistää sykettä nostavan treenin, voiman ja toiminnalliset liikkeet.
Hyvä fiilis, tehokas treeni ja rento porukka – kaikki samassa paketissa!
IROX (vastaava kuin Hyrox) yhdistää sykettä nostavan treenin, voiman ja toiminnalliset liikkeet. Tunnilla saat juuri sopivan sekoituksen haastetta ja hauskuutta – hiki virtaa, mutta hymy pysyy.
Treenit vetää toiminnallisen jumpan grand old man Mika Forsström, joka tekee oman Pro-sarjan Hyrox-debyyttinsä Tukholmassa 18.12.2025. Olet siis takuulla osaavissa käsissä!
IROX 90min
Tiistaisin klo 17.30–19.00
ironClub, vehkakuja 1, Hyvinkää
Ilmoittautuminen sähköpostitse: info@vehkacenter.com
Ensimmäinen kerta on ilmainen – tule testaamaan!
Seuraavat kerrat kertamaksulla, 10x-kortilla tai kuukausikortilla.
Tervetuloa kokemaan IROX – treeni, jossa yhdistyvät voima, vauhti ja hyvä fiilis!
ironClub sijaitsee vehkaCenterin toisessa kerroksessa osoitteessa Vehkakuja 1, Hyvinkää. Pääovien tuulieteisestä lähtee rappuset toiseen kerrokseen ironClubin tiloihin. Heti rappusten yläpäästä löytyvät naulakot, puku- ja suihkutilat. Saunatilat löytyvät tarvittaessa alakerrasta vehkaCenterin puku- ja suihkutiloista. Sieltä löytyy myös lukittavia kaappeja, mikäli niille tarvetta. Virvokkeita ja pientä syötävää löytyy vehkaCenterin infopisteen kahviosta.
Vaatetukseksi harjoitteluun sopii esim. shortsit tai verkkarit ja tekninen t-paita. Jalkineiksi sopii tukevat ja joustavat treenikengät, lenkkarit tai sisäpelikengät. Mukaan treeneihin kannattaa ottaa myös pieni hikipyyhe ja juomapullo.
Järjestämme erilaisia kursseja eri ikä- ja tasoryhmille. Kursseilla opit tekemään liikesarjoja tehokkaasti ja turvallisesti. Alkeiskurssin lisäksi järjestämme kursseja mm. lapsille, nuorille, seniori-ikäisille. Voimme myös järjestää räätälöityjä kursseja pienryhmille. Lisätietoa kursseista löydät näiltä sivuilta tai ottamalla yhteyttä puhelimitse tai sähköpostilla.
Toiminnallinen harjoittelu lisää lihaskuntoharjoittelun haastavuutta, tehoa ja kalorinkulutusta. Ns. normaalin kuntosaliharjoituslaitteiden liikeradat ovat osittain rajoitettuja, minkä vuoksi tasapainon, koordinaation ja kehonhallinnan harjoittaminen jää vähemmälle. Toiminnallisessa harjoittelussa tavoitteena on korjata näitä aukkoja. Tässä harjoittelumuodossa pyritään aikaansaamaan samoja liikesuorituksia ja –malleja, joita myös arkielämässä, työssä tai erilaisissa urheilulajeissa tehdään.
Tavoitteena on kehittää fyysisiä ominaisuuksia, kuten hapenottokykyä, lihaskestävyyttä, voiman eri lajeja, liikkuvuutta, nopeutta, koordinaatiota sekä tasapainoa.
Toiminnallinen harjoittelu sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille perusterveille ihmisille. Harjoitusten haastavuus voidaan säätää sopivaksi tavalliselle kuntoilijoille, ikääntyville tai jopa huippu-urheilijoille. Toiminnallisessa harjoittelussa pyritään monipuoliseen lihasten harjoittamiseen vaihtelevilla painoilla tai oman kehon painolla, omien tavoitteiden mukaan. Samoin harjoitetaan intensiivisten ja lyhyiden harjoitusten yhdistelmiä, kuten soutua, juoksua, voimisteluliikkeitä, painonnostotangolla tehtäviä liikkeitä, kahvakuulaliikkeitä, naruhyppelyä ym.